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訓練競賽情況

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四川大学高水平遊泳隊3月训练简报

更新时间:2018-06-28     信息来源:四川大學體育学院

四川大学高水平遊泳隊3月训练简报

为总结2017年,迎接新学期并布置2018年训练总体大纲。遊泳隊于2018年3月4日召集全体高水平游泳运动员召开了学期总结动员大会。教练们首先询问了各位同学的学习生活情况,有没有困难。同时强调了学习的重要性,希望遊泳隊的同学们能充分分配调整好个人时间,最好做到学习训练两不误。第二,教练们强调了,2018年是游泳比赛大年,今年共有1个省级比赛和2个国家级比赛需要引起大家的高度重视。第三,教练对大家新学期的训练提出了相应的要求和期望,同时也希望大家利用课余时间自觉的参加陆地训练。最后,对遊泳隊的管理也提出了新的要求。

为了备战2018年6月中旬的四川省大学生游泳锦标赛和7月中旬第十八届全国大学生游泳锦标赛,学校遊泳隊从3月起开始集训。在上学期的训练过程中,有很多同学的课程和训练时间有冲突,无法保证训练次数,同时水上练习次数不多,同学们无法保证自己的训练水平。所以这学期在遊泳隊老师的努力下,为我们争取到了更多的水上训练时间。由每周五、六、日的一周三次水上练习增加到了每周二、四、五、六、日的一周五次水上练习,正式的训练时间地点为:每周二、四晚上18:30—21:00成都体育学院;每周五晚上20:00—22:30,每周六、日下午15:00—17:30四川省体育馆。其余时间,在队员空课的情况下,自行到体育馆或体育场进行陆地体能练习。

经过了一个春节假期,队员有一个多月没有系统性的下水训练了,故3月主要为训练恢复期。开学前二周,遊泳隊的训练计划以体能耐力和身体素质的恢复为主,同时改进技术动作。距离基本为中长距离游,速度要求中等,主要强调身体的流线型。恢复期的训练是最辛苦的,但队员们依旧在训练中刻苦勤劳,态度认真,咬牙坚持训练。大家克服了自身体能下降、恢复累,训练场地距离远,训练时间较晚等诸多困难,这两周坚持训练,大部分的队员一周考勤可达5次-6次。在第三、四周,遊泳隊的训练计划提高和改进配合游的技术动作,以及出发和水下打腿。虽然还是在恢复身体素质,但比前两周更加注重技术动作的规范。这两周的训练计划,在中强度的中长距离游的有氧计划基础上混合加入了高强度短距离短间歇的无氧计划。强度增大,对于我们恢复期后期的提高很有帮助。队员们积极完成教练布置得计划,奋勇拼搏,坚持训练,努力拼到教练要求的成绩。

這一個月來,每次訓練完大家都非常疲憊,遊完之後臉都通紅,氣也喘的很沈,看的出來大家訓練都很使勁。但及時這樣,大家還是很珍惜這來之不易增加的訓練時間,盡力並堅持的參加完成每一次訓練,個別同學甚至在訓練時間以外的其他時候自己加訓。在其余時間,隊員們還會一起觀看教練拍攝的視頻。從技術動作好的隊友身上學習他們的技術,彌補自身不足。希望大家堅持這中良好的作風,積極投入到今後的訓練中。

(2017級的隊員合照)

(在成都體院的訓練)

(在省體育館的訓練)

2018年3月31日

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